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 夏季天氣炎熱，對於很多人來說每年的夏天都是一個非常難熬的日子，對於老年人來說更是如此。老年人的身體機能下降，這就導致身體的冷熱能力也出現了下降，這個時候如果服

用大量的冷飲或者是吹冷風，那麼不僅不能夠令身體更好的涼快，甚至還會導致身體出現毛病。所以說，老年人夏季保健是非常有必要的，不僅要保證充足的睡眠，同時還應該進行科學

的膳食，最後還要補充足夠的體液，這樣才能夠令老年人安全並且輕鬆的度過夏季。

      注意要點

      夏季天氣炎熱，老年人養生也要多注意，避免走進誤區裏。這個季節一定要注意5個少，下面一一來說明一下。

第一、少食

吃得過飽，血液長久地集中於腸胃，其他臟器相應缺血狀態，就會產生睏倦感。甚至會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，導致早衰，縮短壽命。[3]

第二、少怒

“怒不節，氣乃不固”。怒則氣機不暢，出現氣逆和氣滯，引起心腦血管病。易發怒的人遇到不順心的事，要自我剋制。或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，或改變一下

環境，使心情冷靜下來。

第三、少言

常不斷地大聲說話，就會使人中氣不足，影響呼吸器官的功能，不利於健康。

第四、少欲

養身貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，切勿脫離主客觀條件，甚至想入非非，最終因失望而痛苦。

第五、少臥

老人好臥，但需有節制。若長時間臥牀休息，會損傷陽氣。生命在於運動。適量的運動有利於老人的體力保持。

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